KLASSISK YOGA - litt øvet

Onsdag 13. februar kl.17:30-19:00
Eurtymisalen, Steinerskolen på Grav, Gårdsvei 5, 1358 Jar
Grav Gårdsvei 5, JarÅpne kart
kart
Tid: Onsdager kl 1730 - 1900 Oppstart: 30. januar og varer til 10. april / 10 ganger Se hjemmeside: https://www.senterforklassiskyoga.no/kurs Hvem passer kurset for? Kurset passer for deg som har gjort litt yoga tidligere enten på kurs / drop in her eller hos andre, og du har lyst til å komme litt videre i din yogapraksis. De klassiske øvelsene er rolige og vanskelighetsgraden avpasses til der du er i bevegelighet og styrke. Det er ikke nødvendig å være myk eller godt trent. Har du lette skader eller begrensinger skal dette normalt ikke være til hinder. Kurset passer for både menn og kvinner. Det er en nedre aldersgrense på 16 år. ​ Hva lærer du? Vi jobber med grunnleggende yogaøvelser og -teknikker og følger en naturlig progresjon gjennom kurset. Vi jobber spesielt med bevegeligheten i kroppen gjennom strekkøvelser, kjernemuskulatur, øvelser for rygg og nakke og balanseøvelser for å stimulere og bedre balanse og konsentrasjon. Du får en grundig gjennomgang av solhilsen som er yogastillinger satt sammen i en serie. Du vil lære fullstendig pusteteknikk og pusteøvelser som Nadi Shodan, Ojaiipust og Bastrika. Disse pusteteknikkene har alle til felles at de vil kunne redusere følelsen av stress og uro i koppen og gjøre deg mer konsentrert og til stede i deg selv og der du er. ​ Hver time innledes og avsluttes med en veiledet avspenning.