Sneve svever: Budstikkas treningsekspert, Anne Marte Sneve fra Bærums Verk, gir deg gode råd om hvordan du ved hjelp av en slynge kan trene hjemme i stuen. ALLE FOTO: KARL BRAANAAS
Kjøp bildeSlyng deg til en spenstigere kropp
Det er ikke alle dager det frister å komme seg ut av huset og på trening. Her presenterer jeg løsningen for ditt eget hjemmegym med kun ett verktøy. Redcordslynger!
OPPHENG: Slyngene festes enkelt over døren. En lukket dør fungerer som lås.
Kjøp bilde
Jeg har fått sansen for slyngetrening fordi det er morsom, effektivt og praktisk.
Øvelsene kan gjøres hvor som helst: I en krok i taket, i døra, i trappa, på tur eller på hytta. De fleste treningstudioer har også slynger hvis du ønsker å prøve det ut der først!
Effektmessig finner man ikke bedre styrketrening enn den du får i slynger.
Styrker kjernemuskulaturen
De ustabile tauene gjør at hele kroppen og spesielt kjernemuskulaturen må jobbe kontinuerlig.
Muskelubalanse er årsaken til mange muskel og leddplager i samfunnet og man ser at en sterk kjerne er kjempeviktig fordi det gjør at din kropp takler utfordringene den møter på bedre. I slynger får ingen muskel hvile, så uansett om du vil bli bedre på ski, sykkel, løp eller med hensikt å bli en sterkere og mer skadefri utgave av deg selv er denne treningen genialt.
Her har jeg satt sammen et program på 13 øvelser der dere får trent hele kroppen!
Sett av 20 min to ganger i uka, og din kropp vil bli sterkere, smidigere og mer funksjonell. Du kommer til å merke forskjell allerede etter første økt.
Tren 2 eller 3 runder på hver øvelse. Klarer du fler enn 15 repetisjoner, gjør du øvelsen vanskeligere.
Lykke til!
Fakta om redcord
- Redcord ble grunnlagt i 1991 under navnet Trimmaster av Petter og Tore Planke, brødrene som i sin tid grunnla panteselskapet Tomra i Asker.
- Redcord har egne klinikker, bl.a. på Lysaker
Anne Marte Sneve fra Bærums Verk er personlig trener og en av ekspertene i Budstikkas treningspanel.
Her kan du fritt komme med dine synspunkter, men det må skje under fullt navn. Da blir det mer interessant for andre som følger debatten eller deltar i den. Vi krever også en respektfull og saklig tone. Trakassering, hatske utfall og trusler aksepterer vi ikke. Falske profiler vil bli utestengt. Noen av kommentarene vil kunne komme på trykk i papiravisen. 
