MYNDIG: Ved hjelp av en fløyte tvinger Yngvar Andersen de fremtidige trenerne til å tåle smerte i lårmusklene under opplæringen på Holmenskjæret.
Kjøp bildeSatser på utetrening
Enkle øvelser der du bor, alltid utendørs. Slik bygger Roede Aktiv og Yngvar Andersen et nytt treningssamarbeid.
TAUTREKKING: Yngvar Andersen (t.v.) og Erik Roede demonstrerer en av øvelsene i treningsopplegget.
Kjøp bilde
LOKALE INSTRUKTØRER: Fire i det første kullet trenere er lokale. Fra venstre: Sigmund Ruud, Nesøya, Borghild Stenbro, Asker, eier Yngvar Andersen, Torstein Bergli, Lommedalen, Erik Roede, Vettre, og adm.dir. Lis Strøm i Roede Aktiv.
Kjøp bildeOm konseptet
- «MEIR trening der du er» er et samarbeid mellom Grete Roede as og Yngvar Andersen.
- Lavterskeltilbud for dem som ønsker å komme i form.
- Utdanner trenere som skal gjennomføre treninger i nærmiljøet, enten som trener for en person, to eller i små grupper.
- All trening foregår utendørs med enkle øvelser, organisert som sirkeltrening.
– Dette er skikkelig moro, og utrolig hardt, smiler Sigmund Ruud fra Nesøya, mens svetten siler nedover pannen i det praktfulle septemberværet på Holmenskjæret.
Sammen med Torstein Bergli fra Lommedalen gjør han styrkeøvelser ved hjelp av et tau, mens Yngvar Andersen gir sine instruksjoner.
Ruud og Bergli skal sammen med 10–15 andre i løpet av dagen sertifiseres som de første trenerne i det nye samarbeidet mellom Roede Aktiv på Holmen og Yngvar Andersen.
Les også: Finn treningslysten!
Som eier av Mykjemeir har Yngvar Andersen, også kjent som treningsekspert i Puls på NRK, bygget opp to treningssentre for personlig trening på Lysaker og i Asker.
Med konseptet «MEIR trening der du er» i samarbeid med Roede Aktiv utvides tilbudet i høst.
– Jeg har et ønske om å gjøre dette med personlig trening tilgjengelig for flere. Navnet spiller på at dette er trening du kan gjennomføre der du er – både geografisk og der du befinner deg formmessig, sier Yngvar Andersen.
– Dette skal være trening for hvem som helst, og på arenaer som er mindre utfordrende for mange enn på treningssentrene, legger han til.
Treningstips: Bruk benken som treningsapparat
Hele treningskonseptet er bygget på utendørstrening. Trenerne som blir utdannet får et treningsopplegg tilpasset utendørstrening, og tanken er at de kan gjennomføre treningen i nærmiljøet, enten det er en-til-en, med to personer eller i litt større grupper.
– Vi legger opp til et likemannsprinsipp, der spreke folk trener de som vil bli spreke, sier Lis Strøm fra Nesøya.
Hun er adm.dir. og treningsansvarlig i Roede Aktiv og har tidligere jobbet 13 år i Sats.
– Dette konseptet har ikke fokus på å gå ned i vekt, men på å komme i form. Vil du gå ned i vekt, så er det Roede Aktiv som gjelder, sier Strøm.
(Artikkelen fortsetter under bildet)
Fire av de nyutdannede trenerne er fra Asker og Bærum, og før de godkjennes, må de gjennom fysiske opptaksprøver på 3.000 meter, pushups, knebøy og planken.
– Jeg ønsker å finne tid et par ganger i uken hvor jeg kan ta med meg folk fra Lommedalen, Bærums Verk og Røa på treningsøkter, sier Torstein Bergli, som nylig også har dratt i gang en sykkelklubb i Lommedalen. Denne treningen blir et supplement til syklingen.
Grunnprinsippet er sirkeltrening.
– Vi kommer hjem til folk, henter folk og så kjører vi en økt sammen, sier Sigmund Ruud.
Les flere treningssaker på Lyst
Selv om den største målgruppen er de som ønsker å komme i gang, er øvelsene bygget opp slik at også de som er i god form vil ha stort utbytte av treningen.
– Jeg håper med dette å gi et skikkelig bidrag til at flere får oppleve det deilige ved å være i god form, sier Yngvar Andersen.
